Una alimentació equilibrada és aquella que ens aporta els nutrients necessaris per garantir un bon estat de salut i ens apropa al nostre pes òptim. Mantenir un pes adequat i realitzar activitat física de manera regular ens allunya del risc de patir diverses malalties com la diabetis mellitus tipus 2, alteracions en les analítiques i redueix la simptomatologia de malalties de tipus articular com la artrosis. És important saber utilitzar els recursos que estiguin al nostre costat en cas que haguem de seguir alguna restricció alimentària com en el cas de la hipercolesterolèmia, la hipertensió o alguna intolerància alimentària de tal manera que el fet de menjar continuï sent un plaer. A cada etapa de la vida tenim unes necessitats nutricionals diferents que són igual d’importants. Els nadons i els nens experimenten un creixement continu on els requeriments nutricionals van variant. És per això que la infància és una etapa molt sensible a qualsevol carència o desequilibri, podent alterar el ritme de creixement dels infants. L’alimentació els hi ha de proporcionar els nutrients i l’energia necessaris, evitant tant les carències com els excessos, ja que tots dos poden comportar problemes de salut.

Baixa’t l’aplicació per veure el teu “Índex de Massa Corporal”

A continuació comença el període de l’adolescència on s’incrementen les necessitats. És una etapa on la capacitat de decisió i l’augment d’autonomia influeix en l’elecció dels aliments. Aquí juga un paper important tenir una bona educació nutricional per tal que l’adolescent decideixi en base a una correcta informació i adquireixi uns hàbits correctes.

Quan un arriba a l’edat adulta ha de mantenir els bons hàbits i intentar corregir els que l’allunyen d’una alimentació equilibrada per tal d’adaptar-se a noves situacions que hagin aparegut. Cal recordar que tot el que fem en aquesta etapa ens repercutirà en la nostra vellesa.

Hi ha una clara diferència entre la morfologia i la composició corporal dels joves i la gent gran. Els canvis que caracteritzen l’envelliment poden comportar dificultats a l’hora de menjar i alimentar-se, i inclús incrementar les necessitats d’alguns nutrients. És important prestar atenció a aquesta etapa i proporcionar la millor qualitat de vida possible a aquesta població.

Vivim en una societat on tenim accés a molta varietat d’aliments presentats de moltes maneres. És hora de saber aprofitar-ho i utilitzar tots els recursos que tenim a l’abast per dur una correcta alimentació i augmentar així la nostra qualitat de vida, reduint el risc de patir malalties i gaudint de la gastronomia alhora. El món de la nutrició i la dietètica t’apropa a aquest fi, ensenyant-te a dur una alimentació adequada a la teva situació i optimitzant les possibilitats personals de cada individu, perquè no tots som iguals ni tenim les mateixes necessitats.

Al servei de Nutrició i Dietètica et proporcionarem una atenció personalitzada en tot moment i buscarem la manera d’assolir els objectius que ens plantegem en cada cas aprenent i gaudint de l’alimentació.